Mentorías 1 a 1 y charlas grupales

Mentorías Cognitivo Conductual

Emociones:

1. Mapa corporal de las emociones
2. Registro de emociones y desencadenantes
3. Semáforo de regulación emocional
4. Plan personal de autorregulación

Estrés y desgaste emocional:

1. Termómetro del estrés
2. Autoevaluación de burnout
3. Identificación de estresores
4. Plan personal de manejo del estrés
5. Diario de estrés y bienestar

Ansiedad:

1. Registro de síntomas y situaciones de ansiedad
2. Identificación de pensamientos y desencadenantes
3. Estrategias de regulación y afrontamiento
4. Herramientas para acompañar situaciones de crisis

Estado anímico:

1. Registro de estado de ánimo
2. Mapa de pensamientos depresivos
3. Plan de activación conductual
4. Registro de avances y pequeñas conquistas

Autoestima y Confianza:

1. Inventario de fortalezas personales
2. Mapa de autocrítica y autocompasión
3. Escala de confianza personal
4. Mis historias de logros
5. Registro de autoestima y avances

Ponencia Barcelona.

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Tipo de sesión

Mentoría 1 a 1 Charla grupal

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